道家养生秘籍：回春功十二式详解

道家养生精选|回春功十二式

本文分享了维护您的健康和健康的1 2 种方法，强调了耐心的重要性，使男人和女人都可以从中受益。
这项练习结合了朗曼学校，青春学校和古老的道教传统的本质，旨在恢复人体内部器官的功能，提高活力，改善美丽，维持美丽，改善丈夫和妻子之间的生活质量，以及佛教的实践者和佛教的实践者和命令增强精神。
以下是1 2 种样式的详细步骤。
1 早晨在裸露的床上醒来后，他暴露在风中，喝沸水，静静地准备，深呼吸，闭上眼睛，浓缩，然后跑到丹蒂安（Dantian）来补充体内的气。
2 在你的头顶上沉默。
3 用张开的手和触诊到头和后背，按Yuushi点，将五个手指放在五个手指上，按9 次，不要搅拌嘴3 6 次，用舌头搅拌嘴，打鼓，挂胸并涂上脖子。
脾脏用双手战斗9 次，降低了血压。
4 平整脚，用指尖按循环进行3 6 次按摩。
5 擦手掌直到手掌变热，用左手握住阴囊，在手掌变热之后，将8 1 个圆圈在腹部周围握住，用右手棕榈遮住阴道，用腹部呼吸，将胸部伸入心脏胸部，然后呼气。
6 该男子将右手掌握在腹部按钮上，并用左手掌拖动测试圆，从左向右加热腹部以增强腹部，增强身体并改善贫困和便秘。
7 伸直双腿，慢慢呼吸，伸直臀部，自然地想象，将运气重复到手臂，脚底，吸入和下腹部，抬起肛门并拧紧肛门。
女人收紧了她的阴道。
8 用一只手交叉双腿，揉手，推动心脏的大门，到达贾伊吉，积极地擦，治疗下背部疼痛，刺激中枢神经系统反射，双手用双手敲打肾脏8 0秒。
9 直立在床上，伸直双腿，弯曲头和弯曲，用双手爬上脚，增强肾脏和臀部，用脚的鞋底擦拭扬坎点，热身，重复循环九次，调节心脏，释放五个内部器官，并增强潜水能力。
1 0 将您的手放回，将它们上下旋转9 次，然后向前旋转，在9 次上下旋转，在2 4 发子弹中旋转腿，拉伸臀部和吸气，呼气胸口和呼吸，预防和治疗下背部肌肉的张力，并增强肾脏功能。
1 1 .擦手，拍拍手臂和腿。
1 2 .温暖手掌，轻轻地轻按身体的所有部位，然后重复循环9 次，以增加血液循环，内部器官的活力，然后左右旋转头部。
可以根据您的情况选择和操作这1 2 种样式。
毅力可以恢复年轻的活力并改善各种慢性疾病的治疗。

道家飞鹰功和平举功一样吗

这两种技术是不同的。
1 锣：它可以改善体内的杨能量，并消除阴，冷，潮湿的能量。
开放在人体中不光滑的子午线也是非常有益的。
这种做法也可以是“自动化的骨骼改善”。
2 Pingju Gong：预防每天3 0分钟以改善心肺功能以及各种三种高年级疾病。

道家睡仙功的正确方法 道家睡仙功修炼方法

不朽的耕种方法的正确方法。
姿势姿势后，稍微闭上眼睛，背诵“ Xu”一词，用鼻子吸气，在下腹中收集空气，与腰部呼气，并在身体的泥泞空气散发出身体时进行想象。
您可以练习3 0分钟，然后每天晚上上床睡觉。
由于移植区域很大并且压力很小，因此身体易于放松身体，并且某些姿势可以迅速填充能量和肾脏能量的量。
2 Hunyuan谎言和绵羊在一段时间内撒谎，更高的实践是Hunyuan的谎言。
Hunyuan仍然躺在他的背上，脚的脚底彼此面对，双手必须在他头顶的Baihui分支上交叉并覆盖。
这个位置不仅可以放松肾素气，而且还对失眠和减少神经产生了良好的影响。
子午线和肾赵都在两个地点都被拉动，他们作为子午线和肾脏Zhao系列工作。
3 如果您提到五个龙的身体技术中的五个部分，腿部和干燥，那么五个部分就像龙一样弯曲。
躺在左右旁边。
躺在右侧，躺在右侧，轻轻触摸右手指的凹陷，轻轻触摸古老的感觉，右神庙和小手指自然地附着在头部，右肘弯曲到胸肋骨上。
用左手将肘部弯曲，然后将手掌手掌的Laogong点涂在右肩上的“江吉安点”上，然后将左肘轻轻地放在右肘上。
右腿很低，膝盖弯曲。
左腿略微弯曲，并堆放在右腿上。
练习此练习时，请稍微闭上眼睛，自然呼吸，过滤整个身体，放开一切。
如果您在练习中睡觉，请不要担心。
它与正常睡眠不同。
如果您第二天醒来，即使您的姿势消失了，您仍然需要回到谎言位置，练习3 -5 分钟，然后完成练习。
完成练习后，您会在断言中收集心脏，然后慢慢转动眼睛，将三个圆圈转动到左右，然后轻轻地移动头，肩膀和身体，然后缓慢移动。
您可以花时间和精力恢复“人类的三个宝藏”的所有能量和精神，只有一个运动。
4 在XIYI沉睡的炼金术的历史中，沉睡的不朽的陈·托恩（Chen Tuan）在防御休息和通过睡眠恢复后已经睡了几天。
XIYI睡眠以Chen Tuan（XIYI）的名字命名。
练习时，男人躺在左侧，弯曲左臂，女人躺在右侧弯曲右臂。
让我们以左侧为例。
左手放在脸部下方，张开老虎的嘴，左耳位于拇指中，食指为空，因此耳孔的孔口是打开的，没有气孔。
如果您保持头部和脊椎，舌头压在宫殿里。
将左腿放在床上，将右腿直接放在左腿上。
将右手的手掌放在富兰斯角（大腿外）。
Xiyi的睡眠运动不是很复杂。
真正的含义是让我们首先入睡，冷静下来，首先睡觉，睡觉并解决我们今天遇到复杂和困难的事情。
这种方法充满了无尽的奥秘，收集气和收集气。
Qi指南（1 ）可调气：她的头向南，躺在北部和枕头上。
轻轻闭上眼睛，将舌头按在顶部。
牢固地握住双手（即，将您的拇指放在手掌上，将其他四个手指抓住，自然伸展手臂，从身体两侧放约5 英寸。
大腿自然伸展，脚跟大约5 英寸，脚趾正朝向左右。
根据上述谎言躺下，去除各种分散注意力，专注于鼻子的自然呼吸，然后将呼吸调节到一个微妙而长的状态，以使耳朵不听。
这种呼吸是呼吸，总共进行了3 6 0呼吸。
（2 ）QI运动：连接到上面的公式。
慢慢吸入鼻子，逐渐肿胀并充满腹部。
短时间后，然后在腹部吐出空气，耳朵消失了。
一口气呼吸，总共进行了1 8 0次呼吸。
6 将您的头部，南，脚，北部和顶部放在您的头下。
轻轻闭上眼睛，将舌头按在顶部。
握住双手，坚固的手臂自然伸展，距人体两侧约5 英寸。
腿自然伸展，脚后跟约5 英寸，脚趾正朝向左右。
根据上述谎言躺下，去除各种分散注意力的想法，敲打牙齿3 6 次（即闭上嘴唇并互相敲打），吞下嘴里种植的液体，并引导您到腹部和丹蒂安。
当鼻子轻轻吸入鼻子时，腹部逐渐进入并呼吸并计算了剩余时间的长度。
当我的体腔太沮丧以至于无法忍受时，我小心地吐在嘴里。
练习一次，然后在其余部分稳定后再次练习。
练习的数量并不有限，但是关闭呼吸的时间逐渐扩大，羽毛可以从数百增加到数千个，如果将羽毛放在鼻子下方而不会发抖的情况下，则最初形成胎儿呼吸。
7 .睡眠线（1 ）最大睡眠模式龙睡眠：将枕头放在头部和西边，躺在左侧，将舌头放在上风上，然后放上舌头。
弯曲左臂和肘部枕头，并用祭坛腹部遮住右手。
我弯曲左腿，自然地将右腿放在右腿上，然后将膝盖压在左腿上部的大腿内侧。
撒谎，轻轻闭上眼睛，消除各种分散注意力的想法，专注于与呼吸接触，逐渐进入冥想，导致沉默和镇定。
（2 ）Panlongmian：将枕头放在头部下方，头部躺在东部和西部，右边将舌头放在上pa上，放舌头。
右臂弯曲枕头。
右手棕榈固定在脸颊上（将四个手指放在耳门旁边，轻轻按下耳朵的背面，清空耳孔，然后按下右侧的江口点。
腿蹲下，重叠，膝盖弯曲，弯曲，吱吱作响，吱吱作响和elbows。
这是一个与叔叔丹蒂安的庇护所和庇护所一起工作的地方，以及对空无一人的思想进行冥想。

道教睡觉补肾方法，简单方便

- 从炼金术练习中，如果您经常感觉到手和脚的冷腰，腰部和背部，这是由于肾脏不足而引起的。
肾脏是先天和生命之门的基础。
如果肾脏较弱，并且会减少人体的功能，则会出现上述症状。
道教认为，一个人活力的关键取决于杨能量是否足够。
练习道教的阳在说谎和饥饿的撒谎可以滋养肾脏气，并产生杨西，刺激人类生命的潜力，改善身体的免疫力，并发挥预防疾病，增强身体，延长生命的作用。
首先，当练习阳躺下时，您可以练习Yang躺下。
您可以在每天晚上上床睡觉之前练习。
身体自然地平放在您的背上，髋关节放松，腿弯曲，小腿向内缩回，脚脚底相反，脚跟与阴部相反，手掌放在小腹部上，而PALMS则面向腹部。
摆姿势后，稍微闭上眼睛，默默地背诵您的心中“ Xu”一词，用鼻子吸气，并想象空气在下腹部聚集，然后滚到腰部的后部； 用嘴呼气，并想象您体内的邪恶能量在呼气时从您的身体中排出。
练习半小时，然后每天晚上上床睡觉。
在练习霍尔扬（Hunyuan）撒谎并撒谎一个月后，更高级别的练习是霍尔尤恩（Hunyuan）撒谎。
姿势仍然躺在你的背上，脚的脚底彼此朝向，您的手必须交叉并覆盖在您头顶上方的贝哈伊点上。
通过练习阳躺着和牛un躺着，可以迅速填充杨的气。